智慧の共有

先日、お客様との会話で「シーハン症候群」について話題となり、先日ブログにもアップした内容を参照（https://mary-grace.com/sheehan-syndrome/） 初期症状が非常にわかりにくく、気づかずに悩んでいる方も多くいらっしゃることでしょう。「シーハン症候群」は、症状が出始めると早期発見・治療が必要です。しかし、初期症状が非常にわかりにくく、気づかずに自身の症状に悩んでいる方も多くいらっしゃる思いシェアーさせていただきました。 シーハン症候群は日本でも難病に指定されています。以下は、難病指定の手続き方法についての概要です。 １．主治医に相談するまずは、主治医に相談してください。主治医は、患者の状態を把握し、必要な検査や診断を行います。また、難病指定に必要な書類の作成や手続きのサポートをしてくれる場合があります。 ２．指定医療機関での診断・治療を受ける日本では、難病指定を受けるには、指定医療機関での診断・治療を受ける必要があります。指定医療機関は、厚生労働省が指定した病院・クリニックです。指定医療機関での診断・治療を受けることで、難病指定に必要な書類が作成されます。 ３．指定医療機関での申請書の作成指定医療機関では、患者の状態を診断し、難病指定に必要な書類を作成します。具体的には、「難病の患者の医療に関する証明書」や「病名・症状等調書」などがあります。 ４．厚生労働省に申請する指定医療機関で作成された書類をもとに、厚生労働省に難病指定の申請を行います。申請書類は、指定医療機関が作成したものを提出することになります。 ５．審査・指定結果の通知厚生労働省は、申請書類を審査し、難病指定の有無を判断します。審査には、専門委員会が設置されており、症状や診断結果などを基に判断されます。審査結果は、申請者に通知されます。 以上が、難病指定の手続きの概要です。具体的な手続き方法や必要書類は、指定医療機関や厚生労働省のウェブサイトなどで確認することができます。 少しでも必要とする方に届きますことを願っております。本日も皆様にとって、平安に健康に安全が守られますようにお祈りしております。 感謝の意を込めて [English] committed to maintaining a strong connection with its customers and will continue to strive to be of service to them. Recently, the topic of “Sheehan Syndrome” came up in a conversation with a customer, and I also posted information about it on the blog (https://mary-grace.com/sheehan-syndrome/). The early symptoms of Sheehan Syndrome are very subtle, and many people may suffer without realizing it. Early detection and treatment are essential once symptoms start to appear. I shared this message because I know that many people may be suffering from the disease without realizing it due to the very subtle symptoms.

先日、お客様との会話で「シーハン症候群」について話題となり、 初期症状が非常にわかりにくく、気づかずに悩んでいる方も多くいらっしゃることでしょう。「シーハン症候群」は、症状が出始めると早期発見・治療が必要です。しかし、初期症状が非常にわかりにくく、気づかずに自身の症状に悩んでいる方も多くいらっしゃる思いシェアーさせていただきました。 もし、周りの方が症状に苦しんでいることに気づくことができるようでしたら、助けが必要のようでしたらお役に立てれば幸いです。また、 あなたが、最近疲れや倦怠感を感じたり、生理が不規則になったり、性欲が低下したり、視力が低下したりした場合は、シーハン症候群の可能性があると聞きます。また、頭痛や視野の狭窄、吐き気や嘔吐、意識障害などが現れる場合もあります。 これらの症状が出た場合は、すぐに医療機関を受診し、検査を受けることをお勧めします。 シーハン症候群は、放置すると視力障害や不妊症など、重篤な後遺症を引き起こす可能性があります。しかし、早期発見・治療すれば、その後遺症を防ぐことができます。症状に気づいたら、ためらわずに医療機関を受診し、専門医の診断と治療を受けましょう。 また、周りにシーハン症候群の可能性がある人がいる場合は、その人に対しても積極的に呼びかけることが大切です。早期発見・治療によって、後遺症を防ぎ、健康な生活を送ることができるように、一緒に行動しましょう。 「English] MaryGraceSpa values the connection with our customers and will continue to strive to be of service to you. Recently, we had a conversation with a customer about “Sheehan’s Syndrome”. We understand that the initial symptoms of this syndrome can be difficult to detect, and many people may be suffering without realizing it. It is important to note that early detection and treatment are crucial once symptoms begin to show. If you notice someone around you experiencing symptoms, we urge you to offer your assistance if needed. If you have been feeling tired or fatigued, experiencing irregular periods, a decrease in libido, or

前回のブログで無農薬玄米の甘酒の作り方をご紹介させていただきました♪(#^.^#) 発酵甘酒は、腸活においても身体においても驚くべき効能と効果を持つ、自然の贈り物です。早速週末に作って、日々の健康管理にお役に立てれば幸いです。 できあがった甘酒を水やお湯で割って飲み ます。 1:1が目安ですが、 お好みの味になる分 量で大丈夫です。 しょうが汁を加えてもおいしいですね。ぜひ毎日の飲む点滴液として疲れ知らずです。特に無農薬玄米で作るのがオススメです♪ 無農薬玄米はアマゾンでも購入できます(#^.^#)♪ 本題に入りますね。 今回ご紹介した発酵甘酒のメリットは、腸内環境を整え、健康な腸を促進するために、そして、皆様の健康と美しさのお役に立てればとご紹介させていただきました。 下記が私たちの身体に働きかけるくれる、メリットです。本日も皆様の安全と健康が守られますように。 発酵甘酒は、腸内環境の改善による多くの効能効果をもたらします。腸活を始めるなら、発酵甘酒が必要不可欠です。 発酵甘酒は、腸活だけでなく、全体的な健康と美容にも効果的な飲み物ですね。毎日の食事や生活に取り入れることで、腸の健康と心身のバランスを整え、活力にあふれた生活を送ることができます。ぜひ、発酵甘酒を取り入れて、内側から輝く美しさと健康を手に入れましょうね(^－^)。 腸活とは健康な生活の基盤となる重要な要素です。発酵甘酒を取り入れることで、腸内環境の改善や全身の健康促進を実現しましょう。美味しさと健康を追求するなら、発酵甘酒の力を活かして腸活を始めてみてください。日々の生活に腸活の魔法を取り入れ、輝く健康を手に入れましょう。 発酵甘酒にはたくさんのメリットがありますね(^－^) 皆様と一緒に健康で美しい人生を送りましょう。私たちは引き続き情報を共有し、多くの方々に役立つことを願いながら発信していきます。次回、MaryGraceAcademySchoolでまたアドバイスを提供しますね。長文のメッセージを最後までお読みいただき、ありがとうございました。

前回のブログで無農薬玄米の甘酒を紹介させていただきました♪(#^.^#) 発酵甘酒は、腸活において驚くべき効能と効果を持つ、自然の贈り物ですね。自然にありがたく感謝いたします。 腸内環境を整え、健康な腸を促進するために、ぜひご活用ください。 ビタミンやアミノ酸がたっぷりで、 栄養分の吸収も良いい発酵甘酒(#^.^#)。 飲むと元気になる魔法の飲み物です。 その甘さは、ご飯の優しい甘さ。 自然な甘さでいつもの料理がおいしく、ヘルシーに。砂糖代わりに料理に使ってます。 材料(作りやすい分量) 冷たいご飯･･･ 300g 熱湯･･･ 300cc 麹･･100g 。 ●私は、メーカ「低温発酵のみやここうじ」を使用しています。スーパの定員に聞いてみてください(^－^)アマゾンでも購入できます。 (#^.^#) 1:1で割って飲みます 冬のイメージがある甘酒ですが､ 夏バテ防止ド リンクとしてもオススメ。 水やお湯で割って飲み ます。 1:1が目安ですが、 お好みの味になる分 量で大丈夫です。 しょうが汁を加えてもおいしいですね。 生地の発酵を助けるので、パンやケーキ作りに もオススメです。 作り方 ➀冷たいご飯を炊飯器に入れ、熱湯 を加えてよくかき混ぜる。 ②麹をばらばらとほぐしながら加え、よ く混ぜる。 ③炊飯器にふきんをかけ、ふたをせず に保温 (55℃) にセットし、半日から 丸1日おく (白米麹の場合は12~ 15時間、 玄米麹を使う場合は丸1 日保温する)。 ＊ポイント 私はキッチンペーパを使っています。 ポイント ざるを使うと 便利です。私はキッチンペーパを使っています。 ★麹菌の酵素は高温では 働かなくなるので、55℃く らいで保温します (③)。 炊飯器で保温する時は、 ふきんの代わりにざるを使 うと、ふたが完全にしまる ことがなく便利です。 ④ 約24〜48時間発酵させ、甘くて少し酸っぱい香りがするか確認します。望む発酵が達成されたら、発酵したご飯を冷蔵庫に移します。 ※ 保存期間は、 密閉容器などに入れ て冷蔵庫で1~2週間くらいです。ジッ パー付きの袋などに入れて冷凍保 存もできます。 (#^.^#)できあがりの原液はご飯の粒が たっぷり。 粒感が気になるようでしたら、でかがった甘酒源をフードプロセッサーにかけて ら作ると良いです。 お役に立てれば幸いです(#^.^#)次回は効能効果を語っていきますね♪素敵な週末をになりますように 皆様の安全と健康が守られますようにご縁を頂き感謝いたします。

発酵玄米甘酒の手作りをしました♪お料理には欠かせない、私の生活の中では大事な要素です♪ 風味豊かな発酵玄米甘酒の手作り腸活は、お料理の隠し味として鮮やかな想像力を刺激します。 野菜の旨みが広がる煮込み料理を作るとき、ひとさじの甘酒が加われば、優しい甘みと深いコクがプラスされ、 美味です(#^.^#)いろんなお料理に使います♪ さらに、炒め物や炒飯の一押しアイテムとして使えば、玄米の芳醇な香りが広がり、 口の中で広がる美味しさを引き立てます。 さまざまな料理に忍び寄る発酵玄米甘酒の魔法は、腸内環境を整えるだけでなく、 心地よい食体験をもたらします。美味しさと健康のバランスを追求するなら、 手作り腸活の秘訣は発酵玄米甘酒の一振りです。 腸を喜ばせる、料理の隠し味！発酵玄米甘酒で手作り腸活を始めるのも良いでね♪ 私は約十年愛用してます。次回作り方をアップいたします

便秘に悩む人は、意外と多いと感じます。便秘の原因は、様々ですが、適切な対策を取ることで改善することができます。 便秘に悩んでいるかたにオススメしたいのが、食物繊維を豊富に含む食品の摂取です。野菜、果物、穀物、豆類、乳製品など、バランスよく食物繊維を摂ることで、腸の運動を促進し、便の柔らかさを保つことができます。 また、「水分の不足」も「便秘の原因」となるため、「水分をしっかりと摂る」ことも重要です。 さらに、運動不足や睡眠不足も便秘を引き起こすことがあるため、運動や睡眠も適度に行うことが望ましいでしょう。 便秘が続く場合は、便秘薬の利用も検討することができます。ただし、便秘薬は長期的に使用すると腸の機能を低下させることがあるため、医師の指示のもとで使用することが必要です。できれば薬に頼らず食べ物から改善するとよいですね。 また、便秘に悩んでいる方は、ぜひ食物繊維を豊富に含む食品を摂取し、適度な運動や睡眠を心がけてみてください。 改善に向けた努力が必要ですが、健康的な生活習慣を整えることで、便秘を解消することができます。 また、便秘になりやすい人は、ストレスや精神的な不安も影響することがあります。ストレスが原因で腸が緊張し、腸の運動が滞り便秘を引き起こすことがあるため、ストレスを減らすことも大切です。 ストレスを減らす方法は、人それぞれですが、瞑想やヨガ、マッサージ、散歩などが効果的です。また、趣味に没頭することでストレスを解消することもできます。自分に合った方法で、ストレスを軽減して便秘改善に取り組んでみましょう。 便秘は、放置すると健康に悪影響を及ぼすため、早めに対策を取ることが大切です。適切な食生活、運動、睡眠、ストレス管理を行い、健康的な生活習慣を身につけましょう。また、便秘が続く場合には、医師の診断や指示に従うことも重要です。健康な体を維持するためにも、便秘対策に取り組んでみましょう。 便秘によって硬く排泄ができない場合、以下のような対策が助けになります。 食物繊維を豊富に含む食品を摂取する：食物繊維は、腸の運動を促進し、便を柔らかくするのに役立ちます。野菜や果物、穀物、豆類などを摂取することをおすすめします。 １，水分をしっかり摂取する：水分が不足すると、便が硬くなります。十分な水分を摂ることで、便が柔らかくなり、排便しやすくなります。 ２．運動をする：運動によって腸の運動を促進し、便秘を改善することができます。運動不足の場合は、軽いストレッチや散歩などから始め、徐々に運動量を増やしていくことをおすすめします。 ３，睡眠を十分にとる：十分な睡眠をとることで、身体のリズムが整い、腸の働きも改善されます。睡眠時間を確保することで、便秘改善につながることがあります。 ４．薬の利用：便秘による痛みや不快感を軽減するために、医師の指示のもとで便秘薬を利用することがあります。 以上の対策を行い、便秘を改善することが大切です。ただし、便秘が長期間続く場合は、医師に相談することをおすすめします。 長期間便秘が続くと、腸内に老廃物が滞留し、腸内環境が悪化することで、代謝が低下し、太りやすくなる可能性があります。便秘は様々な健康上の問題を引き起こす可能性があるため、早めに対策を取ることが重要です。 食物繊維を豊富に含む食品としては、以下のようなものがおすすめです。 1.野菜：キャベツ、ほうれん草、レタス、キュウリ、トマト、さつまいも、かぼちゃ、なす、きのこ類など、多くの野菜には食物繊維が含まれています。 2.果物：りんご、バナナ、イチゴ、オレンジ、柿、梨、キウイなどの果物にも、食物繊維が豊富に含まれています。 3.穀物類：全粒粉パン、玄米、オートミール、麦芽、穀物バーなどが良いでしょう。 4.豆類：大豆、小豆、ひよこ豆、レンズ豆、アズキ豆などの豆類にも、食物繊維が豊富に含まれています。 5.乳製品：ヨーグルトやチーズなどの乳製品にも、便通を促進する効果があるとされています。 以上の食品をバランスよく摂取することで、便秘を改善することができます。ただし、食物繊維を一度に大量に摂取すると、逆に便秘を悪化させることがあるので、適量を守って摂取することが大切です。 One recommended method for those suffering from constipation is to consume foods that are rich in dietary fiber. By consuming a balanced diet of vegetables, fruits, grains, beans, and dairy products that are rich in dietary fiber, it is possible to promote intestinal movement and maintain softness of stool. In addition, it is important to ensure adequate hydration, as dehydration can also cause constipation. Lack of exercise and sleep can also contribute to constipation, so it is desirable to engage in moderate exercise and sleep.

今回は、子供の髪の毛のようにつややかで光る髪の毛の、 ホームケアーで植物の力を借りて 髪の毛を優しくケアし、キューティクルを保護するために髪に直接使える植物やアロマのオススメ方法をいくつかご紹介しますね。 アボカドオイルのヘアトリートメント: アボカドオイルは髪に栄養を与え、キューティクルを保護する効果があります。シャンプーの前にアボカドオイルを髪全体に塗布し、数十分から数時間放置します。その後、普段通りにシャンプーを行うと、髪がしっとりと潤い、キューティクルが保護されます。 １，ローズマリーティーのリンス: ローズマリーティーは髪の毛を強化し、キューティクルを保護する効果があります。ローズマリーティーを淹れて冷まし、シャンプー後の最終リンスとして使用します。髪全体になじませた後、洗い流します。この方法は特に、髪の毛の脆弱性や抜け毛の問題がある方におすすめです。 ２，ラベンダーオイルのマッサージ: ラベンダーオイルは髪の成長を促進し、キューティクルを保護する効果があります。数滴のラベンダーオイルをキャリアオイル（例: アーモンドオイルやココナッツオイル）に混ぜ、髪の毛と頭皮にマッサージします。マッサージ後、しばらく放置した後にシャンプーで洗い流します。 ３，シアバターのヘアマスク: シアバターは髪に潤いを与え、キューティクルを保護する効果があります。シアバターを手のひらで溶かし、髪全体に塗布します。数十分から数時間放置した後にシャンプーで洗い流します。この方法は特に乾燥した髪に効果的です。 これらの方法を試す前に、アレルギーや皮膚刺激のリスクを最小限に抑えるために、パッチテストを行うことをおすすめします。また、個々の髪の状態やニーズに応じて適切な使用方法や頻度を調整してくださいね ローズマリーティーは、ローズマリーの葉や茎を使って作られるお茶のことです。ローズマリーはハーブの一種であり、その葉には特有の香りやフレーバーがあります。ローズマリーティーは、その香りや風味を楽しむだけでなく、さまざまな健康効果も期待されています。 ローズマリーティーは、一般的には以下のような方法で作られます: ドライローズマリーを使う方法: １・ドライローズマリーをティーポットやカップに入れます。熱湯を注ぎ、蓋をして約5〜10分間蒸らします。蒸らした後、茶葉をこすらずにそのまま飲むか、茶こしでこしてから飲みます。 生のローズマリーを使う方法: ２・生のローズマリーの葉や茎をティーポットやカップに入れます。熱湯を注ぎ、蓋をして約5〜10分間蒸らします。蒸らした後、ローズマリーを茶こしでこしてから飲むか、葉や茎をそのまま飲みます。ローズマリーティーには、抗酸化作用や抗炎症作用、消化促進作用、ストレス軽減作用などの健康効果が報告されています。ただし、個人の体質や健康状態によっては適さない場合もあるため、医師や専門家に相談することをおすすめします。 なお、ローズマリーティーは一般的な飲み物として楽しまれるほか、ヘアケアやスキンケアにも利用されることがあります。先ほどご紹介したように、ローズマリーティーを髪のリンスとして使用することで、髪の毛を強化しキューティクルを保護する効果が期待できます。素敵な週末をお過ごしください。この情報が役立つことを願っています。

前回は、輝く美しい肌を保つために、強い紫外線からしっかりと肌を守るポイントについてお話ししました。 今回は、夏の肌トラブルに対するスキンケアのヒントについてお話したいと思います。参考になれば嬉しいです。 次のシーズンに入ると、紫外線の強度が増します。紫外線は肌に直接ダメージを与えるだけでなく、老化、たるみ、乾燥などさまざまな問題を引き起こす可能性があります。これらの要素が組み合わさることで、毛穴が拡大し、肌がたるんでしまうことがあります。 まず、紫外線は肌の弾力性を低下させることが知られています。紫外線にさらされると、コラーゲンやエラスチンなどの重要な成分が破壊され、肌の弾力性が低下します。その結果、肌がたるみ、毛穴が目立つようになります。 さらに、紫外線は肌の乾燥も引き起こす要因です。紫外線に直接さらされると、肌の水分が奪われ、乾燥が進みます。乾燥した肌は保湿能力が低下し、表皮が硬くなるため、毛穴が詰まりやすくなります。 詰まった毛穴は皮脂や角質が蓄積し、毛穴が広がる原因となります。これは紫外線による老化、たるみ、乾燥の結果とも言えます。 しかし、適切なスキンケアによって、紫外線による老化、たるみ、乾燥の効果を予防・改善することができます。 日常的な紫外線対策として、適切な日焼け止めの使用、帽子やサングラスの着用、できるだけ日陰にいることが重要です。保湿ケアも欠かせません。保湿ローションやクリームを使用して肌の水分を補い、肌のバリア機能を強化することで、紫外線や乾燥によるダメージを軽減し、毛穴の拡大やたるみを予防します。 定期的なスキンケアルーティンと予防策の実施により、紫外線による老化、たるみ、乾燥から肌を守り、健康的な肌を保つことができます。製品選びに際しては、成分リストを確認することをおすすめします。 毛穴改善に役立つ保湿化粧水には、以下の成分がおすすめです。 これらの成分を含む保湿化粧水を選ぶことで、肌の水分バランスを整え、毛穴の改善に貢献することができます。ただし、自分の肌タイプやアレルギーの可能性を考慮し、使用前にパッチテストを行うことが重要です。 また、製品に記載されている使用方法や注意事項にも注意してください。 成分リストの確認と情報に基づいた購入は常に重要です。これは少しの豆知識でした。 この情報が役立つことを願っています。