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便秘に悩む人は、意外と多いと感じます。便秘の原因は、様々ですが、適切な対策を取ることで改善することができます。便秘に悩んでいるかたにオススメしたいのが、食物繊維を豊富に含む食品の摂取です。野菜、果物、穀物、豆類、乳製品